Как снять стресс… или почему они курят

Многие из нас во время работы испытывают стрессовые ситуации. Вас кто-то разозлил, на вас кто-то накричал или же вы на кого-то накричали, за то, что что-то сделано не так, как вы этого хотели. Думаю, что такие ситуации случаются с большинством людей едва ли не каждый день. Что же делать?

Попробуйте очень простой способ – вдохните как можно больше воздуха, а потом очень медленно выдыхайте на протяжении 5-7 секунд, сделайте так до 10 выдохов. Это упражнение очень часто используют гипнотизеры перед началом сеансом гипноза, ведь именно оно возвращает человеку спокойствие духа и нормальное состояние. Сделав так на работе во время стрессовой ситуации, вы успокоитесь и сможете продолжать работу в нормальном режиме, не портя настроение ни себе, ни другим сотрудникам.

Так, а причем же здесь курение? А притом, что многие люди курят именно во время стресса, заметьте, что это делается примерно в том же ритме, то есть сильная затяжка, а потом долгий продолжительный выдох. Вот вам и то же самое упражнение, только с вредом для здоровья J

Поэтому, если вы относитесь к категории таких стрессовых курильщиков, то попробуйте, сначала выполнить это упражнение, а потом посмотрите, хотите ли вы курить. Я понимаю, что если выходить покурить, то это еще и пару минут отдыха, но лучше устройте их себе без сигареты.

Реклама