Как снять стресс… или почему они курят

Многие из нас во время работы испытывают стрессовые ситуации. Вас кто-то разозлил, на вас кто-то накричал или же вы на кого-то накричали, за то, что что-то сделано не так, как вы этого хотели. Думаю, что такие ситуации случаются с большинством людей едва ли не каждый день. Что же делать?

Попробуйте очень простой способ – вдохните как можно больше воздуха, а потом очень медленно выдыхайте на протяжении 5-7 секунд, сделайте так до 10 выдохов. Это упражнение очень часто используют гипнотизеры перед началом сеансом гипноза, ведь именно оно возвращает человеку спокойствие духа и нормальное состояние. Сделав так на работе во время стрессовой ситуации, вы успокоитесь и сможете продолжать работу в нормальном режиме, не портя настроение ни себе, ни другим сотрудникам.

Так, а причем же здесь курение? А притом, что многие люди курят именно во время стресса, заметьте, что это делается примерно в том же ритме, то есть сильная затяжка, а потом долгий продолжительный выдох. Вот вам и то же самое упражнение, только с вредом для здоровья J

Поэтому, если вы относитесь к категории таких стрессовых курильщиков, то попробуйте, сначала выполнить это упражнение, а потом посмотрите, хотите ли вы курить. Я понимаю, что если выходить покурить, то это еще и пару минут отдыха, но лучше устройте их себе без сигареты.

Реклама

One Comment on “Как снять стресс… или почему они курят”


Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s